Amela Lekič, dipl. m. s.
Vojkova ulica 9, 6230 Postojna · info@centervitalis.si
Prehranski napotki
Prehrana brez sladkorja
Napotek za obdobje, ko iz prehrane izločite sladkor, sladila in belo moko. Koliko časa, se dogovoriva na obisku.
Kvasovke, najpogosteje Candida albicans, so v manjši meri del črevesne flore skoraj vsakega človeka. Napotek izhaja iz predpostavke, da se hranijo s sladkorjem – zato ga za nekaj časa izločite.
Sladkor se skriva tudi v omakah, kruhu, salamah in gotovih jedeh. Pozorno berite deklaracije.
Če vam je zdravnik predpisal zdravila, jih jemljite naprej, kot vam je naročil.
- Izločite
- Lahko jeste, če jih dobro prenašate
Kaj izločite in kaj lahko jeste
Nadomestila za sladkor (stevija, ksilitol) uporabljajte le kratek čas: tudi ta v velikih količinah niso dobra izbira.
Izločite (10)
- sladkor v vseh oblikah
- sladkarije in čokolada
- sladoled
- pecivo in keksi
- sadni sokovi
- med
- javorjev in agavin sirup
- pivo
- kvašeno pecivo
- izdelki iz bele moke
Lahko jeste, če jih dobro prenašate (4)
- polnozrnata žita
- stevija
- ksilitol (brezov sladkor)
- manj sladko sadje, na primer jagodičevje – v manjših količinah
Ko dogovorjeni čas mine
Prehranjevanje brez sladkorja ni preprosto, je pa za kratek čas izvedljivo. Ko obdobje mine, lahko sladkor spet uživate – priporočam v majhnih količinah.